Кызылординские вести

С ГИРЕЙ НА «ТЫ»

Древние греки были правы, когда говорили: «В здоровом теле — здоровый дух!». В сочетании с железной волей и оптимистическим подходом к жизни он помогает человеку сохранять свое тело не просто здоровым, но способным на установление спортивных рекордов даже в пожилом возрасте. Это лишний раз на своем примере доказывает пенсионер из Кармакшинского района Жарболсын Кундакбаев.  
В свои 77 лет  аксакал регулярно побеждает на международных турнирах по гиревому спорту среди ветеранов. Он обладатель тридцати пяти золотых медалей, его имя вошло в Книгу рекордов Гиннесса. Многим землякам имя спортсмена-аксакала известно давно. В его коллекции огромное количество наград за вклад в развитие массового спорта, он награжден орденом «Знак Почета», носит звания мастер спорта СССР, «Ветеран спорта» и другие.
Гиревым спортом Жарболсын ага начал заниматься три года назад. Но за этот период он достиг впечатляющих успехов: он один из немногих казахстанских пенсионеров-гиревиков попал в Книгу рекордов Гиннесса. Летом 2014 года Ж. Кундакбаев участвовал во II Всемирной олимпиаде по гиревому спорту среди ветеранов в Витебске. Выступая в возрастной категории 70-80 лет, привез домой 5 золотых наград. Аксакалу в его возрастной категории не было равных в поднятии 12-килограммовых гирь, за  две минуты он поднял тяжелые гири 80 раз вместо 60.
– Надо сказать, что для каждой возрастной категории есть специальные нагрузки, – объясняет ветеран. – Пожилые люди физически не смогут осилить гири весом в 20-30 кг. Такой вес берут спортсмены помоложе. В гиревом спорте учитываются все критерии: возраст, вес, состояние здоровья…
По словам аксакала, гиревой спорт осилить ему в почтенные годы было не сложно. Дело в том, что Жарболсын ага в свое время окончил физкультурный техникум в Ашхабаде по специальности «Самбо». Всю жизнь тренировал, учил детей и подростков искусству самообороны. Он – мастер спорта международного класса по самбо и гиревому спорту.
– В том, что всю свою жизнь я связал со спортом, наверное, сказались еще и гены, – считает Ж. Кундакбаев. – Дедушка и отец были палуанами, настоящими силачами, участвовали в различных соревнованиях. А по линии матери мне передались целительские способности. Так что свои физические и душевные травмы лечу сам.
Жарболсын ага может часами рассказывать о любимом виде спорта – гиревом. Признается, что сначала поднимал гири просто для того, чтобы держать тело и дух в тонусе. Ведь, как известно, гиревой спорт оказывает благотворное действие на организм, развивается силовая и скоростная выносливость, кроме того, занятия гирей благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. А когда ему посоветовали принять участие в международных турнирах, решил попробовать свои силы, как любит он сам шутить, тряхнул стариной и завоевал немало золотых медалей.
– Для меня спорт – хорошее средство от усталости, ежедневных стрессов, проблем. Советую молодым людям, да и моим ровесникам тоже, взять в руки гирю или гантели, – говорит ветеран. – Задачи завоевать золото на соревнованиях перед собой никогда не ставил. Для меня главное – участие, общение со спортсменами моего возраста, обмен опытом.
И, тем не менее, в последние годы в гиревом спорте среди ветеранов его возрастной категории нашего героя мало кто может обойти. Свой успех Ж. Кундакбаев объясняет постоянными тренировками. Ни один день не обходится без любимых снарядов. Он с удовольствием тренирует всех, кто к нему обращается. К примеру, гордится своим учеником Сериком Кулмурзаевым, чемпионом мира по гиревому спорту.
– В России часто проводятся соревнования по гиревому спорту, мастеров готовят со школьной скамьи в специальных учебных заведениях. Считаю, что у нас нужно чаще проводить соревнования по гиревому спорту. Вспомните Кажымукана, Балуана Шолака, они должны быть примером для молодых людей, – говорит Жарболсын ага. – К сожалению, этот вид спорта среди молодых людей не очень развит. А ведь он, как и любой вид спорта,  вырабатывает силу воли, целеустремленность, закаляет характер, – продолжает Жарболсын ага. – Пусть лучше дети проводят свободное время в спортзалах, чем за компьютерными играми и на улицах. Хочется верить, что поднятие гирь в скором будущем станет олимпийским видом спорта. И олимпийский помост покорят кызылординские мастера спорта.
Напоследок Жарболсын ага дает советы молодежи, которая намерена заниматься гиревым спортом:
– Прежде всего, не стоит хвататься за гирю новичкам, к ним относятся все, кто тренируется с отягощениями менее года. Спортсмены, регулярно выжимающие гантели от десяти килограммов и выше, могут начать с самого малого веса гирь. К слову, цельнолитые гири бывают весом 32, 24 и 16 килограммов. Начинать тренировки следует именно с «пудовки». Если и этот вес окажется не под силу, тогда нужно начать упражняться с разборной гирей либо заполнить песком пластмассовые гири, таким образом определив для себя оптимальную нагрузку. Вес увеличивают постепенно.
Аксакал признается, что гири теперь он уже вряд ли бросит. Говорит, если не позанимается, чувствует себя старым и разбитым. Своим тренировкам Жарболсын ага посвящает не более 15-20 минут в день, однако старается делать это регулярно. Ветеран убежден: секрет мужского здоровья и долголетия кроется в упражнениях с гирями.