Кызылординские вести

Йога давно приобрела популярность среди любителей физической культуры. Она не только полезна для здоровья, но и совмещает духовную, психическую и физическую практику. Два года назад у кызылординцев, которые увлекаются йогой, появилась возможность заниматься ею в воздухе. Упражнения «воздушной» йоги выполняются в специальном гамаке, подвешенном к потолку. Гамак сделан из прочного материала, который выдерживает до 300 кг. А асаны выполняются с имитацией полета.

Занятия по аэройоге проводит Ирина Ан. Стоит отметить, что она первой привезла эту идею в Кызылорду. Этому искусству она обучилась в Алматы, затем пройдя курсы в Санкт-Петербурге и Москве.

Особенность ее занятий – это возможность соединить йогу с танцами. Ее ученики мастерски выполняют кувырки, вращения и перевороты, которые под силу только акробатам и гимнастам. В своих тренировках она использует разные танцевальные жанры как под быструю, так и под медленную музыку.

Занятия проходят трижды в неделю и длятся от 45 минут до часа в зависимости от возраста занимающегося.

– Эти упражнения избавляют позвоночник от сильных нагрузок, помогают привести тело в тонус и замедляют процесс старения, – сказала Ирина Ан. –Вы можете поднять свое настроение, так как аэройога еще и способствует выработке гормонов счастья. Но стоит помнить: заниматься йогой могут не все. К примеру, людям, имеющим серьезные травмы опорно-двигательного аппарата, пониженное или повышенное давление, и тем, кто переживает послеоперационный период, она противопоказана.

 Есть много факторов, которые плохо влияют на организм человека. А правильный образ жизни, физическая нагрузка помогают держать себя в тонусе. Как сказал однажды Генрих Гейне: «Единственная красота, которую я знаю – это здоровье». Выбирайте такой вид спорта, который был бы вам по душе. Необходимо самосовершенствоваться и духовно, и физически. А воздушная йога поможет вам в этом.

Нурай НУРЛАНКЫЗЫ