Кызылординские вести

Люди, живущие в «голубых зонах» – местах с наивысшей в мире продолжительностью жизни – не поднимают штангу, не бегают марафоны и не платят баснословные деньги за абонементы в спортзал.

Им это просто не нужно, ведь они и так живут в окружении, которое подталкивает их к движению, а оно, как известно, – жизнь. Они не бегают часами по беговым дорожкам, вместо этого они просто занимаются садоводством, больше ходят на протяжении всего дня и меньше пользуются устройствами, облегчающими работу по дому.

Ученые, занимающиеся исследованием феномена «синих зон», пришли к выводу, что повседневные естественные физические нагрузки, связанные с движением, являются одним из самых действенных факторов, способных повлиять на увеличение продолжительности жизни, и являются одной из самых распространенных привычек среди долгожителей всего мира.

Результаты недавнего исследования, проведенного Американским обществом рака, показали, что еженедельная ходьба на протяжении минимум шести часов значительно снижает вероятность умереть от заболеваний сердечно-сосудистой системы и даже рака, если сравнивать с людьми, передвигающимися преимущественно на транспорте. Более того, даже ходьба на протяжении всего двух часов в неделю уменьшает риск появления серьезных заболеваний и помогает существенно увеличить продолжительность жизни.

Простые, естественные движения, которые вы можете делать каждый день, способны оказать на вашу жизнь не меньшее, а то и большее влияние, чем занятия спортом. Делайте так же, как долгожители всего мира – двигайтесь естественно.